秋天是减肥黄金时节 多吃5种食物不长赘肉

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2018-06-29

  近年来,眉山抓住天府新区发展的重大机遇,在教育、医疗、旅游等方面与世界500强企业、国内外知名高校等达成了战略合作,许多优质项目纷至沓来。如今,眉山正着力将生物医药产业打造为五百亿产业,希望中国医药保健品进出口商会发挥桥梁和纽带作用,推介优质医药保健企业来眉投资兴业,推动眉山医药产业发展。  周惠说,医药产业是朝阳产业,眉山环境优美、生态宜人,发展医药产业拥有良好的环境和产业基础,商会将与眉山加强交流合作,整合企业和节会资源,积极推介医药企业来眉发展,为眉山医药产业发展作出贡献。  罗佳明与周惠分别代表双方签署战略合作协议。

  卵巢囊肿,属于(广义)卵巢肿瘤的一种,对女性的危害之一就是不孕。特别是卵巢囊肿比较大,已经影响到内分泌功能,女性的生育能力也会受到影响。秋天是减肥黄金时节 多吃5种食物不长赘肉

  在冯仑看来,中国房地产业已经进入“后开发时代”。他说,原来重点是房地产开发,现在重组完以后,房地产占四分之一,媒体占一部分,还有海外安保业务以及房地产金融投资。最近又集中投房地产科技,可以网上来定制,特别是在农村做农民的房子。  见证者说  冯仑:我见证了改革开放40年,最重要的当然是房地产。我们一直在从事这个行业,它所有的变化让我能够感受到这个时代的脉动。

  推动地方特色粮油食品产业化,发展杂粮、杂豆、木本粮油等特色产品。

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  随着气候渐渐变凉,人体需要的热量也相应增加,让我们一不小心又与肥胖结缘。

其实,秋天凉爽的气温非常适合减肥,想要吃出健康美丽绝非难事,下面一起来看一下。   红薯  红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。

红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。

  大麦茶  很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃。 用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。 此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。

  凉拌菜  推荐两道凉拌菜:凉拌萝卜丝、凉拌木耳笋片。

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

  山楂  我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化。 山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。

山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。 它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。   木瓜  木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。 此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。   秋天减肥除了多吃以上5种食物,有一些饮食窍门还是要遵循一下的。

  早起一杯蜂蜜水或淡盐水  我们每天早上起来都可以先喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,帮助自己清除肠胃中的毒素,促进宿便的排出。

坚持这个习惯也会让我们的小肚子渐渐消失掉。   坚持吃早餐  早餐一定要为身体补充足够的营养,整晚没有进食,我们的身体需要能量的补充才能维持代谢的正常运行,不吃早餐绝对是错误的做法,应该注意为身体补充一些维生素和蛋白质这种必要的营养素。

  午餐要关注摄入的热量  对于午餐来说,在吃主食之前先喝一杯温水或者是一碗蔬菜汤能够有效的减少我们的饭量,而且还能解决身体缺水的问题,另外多吃一些含有膳食纤维的食物也能增强我们的饱腹感,起到促进减肥的作用。 不过需要注意的是一定要关注食物的热量,这样才能避免发胖。

  晚餐忌暴饮暴食  吃晚餐之前的几个小时可以先为自己准备一些小零食,否则劳累了一天回到家中非常容易暴饮暴食。

吃几颗坚果或者喝一杯酸奶、一盘蔬菜沙拉都是不错的选择,因为它们不但热量低,而且营养也非常的丰富,更不用担心吃多会发胖的问题。